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                    小雪吃什么

                    2017-11-22


                      2017年11月22日是小雪节气,这个节气的到来意味着我们将要做好御寒抗冷的准备。因此还是以提高力为主,那么你知道小雪节气如何呢?
                      九大小雪食物
                      1.黑米
                      据了解,黑米含有一种叫做花青素类色素,这种色素中富含黄酮类物质,相当于白米的5倍之多,对预防动脉硬化大有裨益。长期食用黑米,不仅可以提高睡眠,还可疗养头昏、目眩、贫血、白发、眼疾和腰?#20154;?#36719;等症。
                      2.羊肉
                      冬季常吃羊肉,不仅可以增加人体热量,抵御寒冷,还能增加消化酶,保壁,修整胃粘膜,帮助脾胃消化,起到的作用。
                      3.黑芝麻
                      中医对芝麻的有较高的认识,称它是一味强壮剂,?#23567;?#28070;肠、生津、通乳、养发等功效,?#35270;?#20110;身体虚弱、头发早白、贫血萎黄、津液不足、大便燥结、头?#21619;?#40483;等症状。
                      4.栗子
                      冬天的食补主要是肾,栗子被称为“肾之果?#20445;?#26377;壮腰、化瘀功能,很适合冬天人体的需要。
                      5.红枣
                      枣味甘?#26197;隆?#33086;胃经,有补中,养血,缓和药性的功能。
                      6.腌腊肉
                      民间有:“冬腊风腌,蓄以御冬”的习俗。小雪后气温急剧下降,天气变?#37238;?#29157;,是加工腊肉的好时候。小雪节气后,一些农家开始动手做香肠、腊肉,?#35759;?#20313;的肉类?#20040;?#32479;方法储备起来,等到春节时正好享受美食。
                      7.萝卜
                      冬天天气干燥,多吃水分含量高的食物,对于补充身体所需的水分还是有?#20040;?#30340;。膳食纤维含量高:萝?#20998;?#21547;有大量的膳食纤维,能增加饱腹感,再加?#19979;懿分?#21547;有的芥子油,可以提高肠蠕动有助于通便。
                      8.?#20171;?br />   ?#20171;?#20013;胶含量居所有水果,果胶能吸附肠道和,起到清肠排毒的作用。冬季人们的食量会增大,加上运动量减少,肠道蠕动就会减慢,很容?#22766;?#29616;便秘的情况。适当吃些?#20171;?#33021;够地起到润肠通便的作用。
                      9.红薯
                      红薯含有一种特殊性能的维生素C和E,即只有红薯中所含的维生素C和E,才会有在高温条件下也不?#40644;?#22351;的特殊性能。其中维生素C能明显增强人体对等数种的抵抗力,而维生素E则。

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